7 Dinge, die in der Schwangerschaft unverzichtbar sind

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit und bringt viele Veränderungen und Abenteuer mit sich. Dabei ist es egal, ob du zum ersten Mal schwanger bist oder bereits Kinder hast – jede Schwangerschaft ist anders und aufregend. Wir zeigen dir, worauf du in dieser abenteuerlichen Zeit nicht verzichten solltest. Sei es, um dir selbst etwas Gutes zu tun oder den Alltag zu erleichtern.

Eine Schwangerschaft ist aufregend und bringt viele neue Herausforderungen mit sich.

 Zwischen guten Ratschlägen und sinnvollen Must-haves

Ab Beginn einer Schwangerschaft bereitet sich jede Frau körperlich und seelisch auf die kommenden Monate und die Geburt vor. Auf ganz natürliche Weise findet jede Frau ihren eigenen Weg und baut ein enges Band zu ihrem ungeborenen Kind auf. Selbstverständlich ist diese Zeit – zwischen Sport in der Schwangerschaft und Schnäppchenshopping fürs Baby – sehr aufregend.

Ungebetene Ernährungsratschläge und andere vermeintliche „Geheimtipps“ rund um die Schwangerschaft können ganz schön anstrengend sein. Genau deshalb geht es hier auch nicht darum, was du in der Schwangerschaft essen oder erleben „musst“. Stattdessen geht es um nützliche Must-haves, mit denen du die Zeit der Vorfreude auf deine eigene Weise genießen kannst. Von bequemer Kleidung für die Schwangerschaft bis hin zu Alltagshelfern – Ziel sollte stets sein, dass sich Mama und Baby wohlfühlen. Wir zeigen dir, welche Dinge euch dabei helfen können.

Eine Knolle Ingwer

Eine Knolle Ingwer soll die Schwangerschaft angenehmer machen? Klingt merkwürdig, trifft in vielen Fällen aber zu! Gerade in den ersten Schwangerschaftsmonaten leiden viele Frauen nämlich unter kleineren Wehwehchen: Müdigkeit, Übelkeit, ein sensibles Geruchsempfinden und Schwindel dominieren oft. Frischer Ingwertee wiederum ist ein wahres Wundermittel, wenn es um die Bekämpfung dieser Leiden geht. Einfach mit heißem Wasser aufgebrüht, rückt der Ingwer dem Unwohlsein zu Leibe. Gerade in den ersten Schwangerschaftsmonaten ist eine frische Knolle Ingwer daher ein echtes Schwangerschafts-Must-have.

Bequeme Schuhe

Viele Frauen haben während der Schwangerschaft mit Wassereinlagerungen zu kämpfen. Zwar haben einige Glück und lagern kaum Wasser ein. Bei anderen hingegen schwellen Beine, Hände und insbesondere die Füße extrem an. Das kann ganz schön unangenehm sein. Schließlich passen nicht nur Hosen und Ringe gleich viel schlechter. Insbesondere das Anziehen von Schuhen kann zur echten Herausforderung werden.

Glück hat, wer im Sommer auf Sandalen und Slipper umsteigen kann. Für kältere Tage oder den Winter sollte aber auf jeden Fall ein Paar bequemer Schuhe mit Fußbett her. Wichtig ist dabei, dass die Schuhe bequem sitzen und nicht zu eng und starr am Fuß liegen.

Bequeme Kleidung, Stillkissen und Co. machen die Schwangerschaft noch angenehmer.

Bequeme, aber stylische Kleidung

Oft können sich Schwangere nicht so recht mit Umstandsmode anfreunden. Das hat nicht zuletzt damit zu tun, dass die Schwangerenkleidung nach der Geburt des Kindes scheinbar nutzlos wird. Das muss aber nicht unbedingt sein. Vor allem lässige Schwangerschafts-Shirts, die den Bauch locker umspielen, lassen sich auch nach der Geburt noch tagen.

Ob Umstandsmode oder „normale“ Kleidung: Bequeme Teile wie lockere Shirts und Leggings sollten während der Schwangerschaft nicht in deinem Kleiderschrank fehlen. Selbstverständlich ist es auch während der Schwangerschaft erlaubt, sich schick zu stylen. Zu Hause sollte sich jede Frau mit bequemer Kleidung und jeder Menge Entspannung aber auch gelegentlich eine Auszeit gönnen.

Ein Stillkissen

Ein Stillkissen nimmt viel Platz weg und muss seinen Zweck nur während der Stillzeit erfüllen? Weit gefehlt. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft erleichtert es das Schlafen enorm. Wird der Bauch immer größer, beginnt für viele Frauen nachts nämlich das Herumwälzen: Der Bauch ist groß und das Baby drückt beim Liegen auf den Rücken und das Zwerchfell. Eine angenehme Liegeposition lässt sich dann fast unmöglich finden. Abhilfe schafft hier das Stillkissen und schenkt in Seitenlage Halt und Unterstützung. So wird Schlafen auch ab dem dritten Trimester gleich viel bequemer möglich.

Eine „schwangerschaftsfreundliche“ Krankenversicherung

Selbstverständlich muss jeder in Deutschland – nicht nur während der Schwangerschaft – über eine Krankenversicherung verfügen. Ist aber eine Schwangerschaft geplant oder bereits eingetreten, kann es sich lohnen, die Leistungen der eigenen Versicherung nochmals zu prüfen. Schließlich bieten nicht alle Versicherungen identische Vorteile, wenn es um Familien und Schwangerschaft geht. Das bedeutet: Selbst dann, wenn du eigentlich mit deiner Krankenversicherung zufrieden bist, solltest du ihre Leistungen nochmals genau checken.

Zugegeben, oft ist diese Überprüfung in erster Linie vor der Schwangerschaft sinnvoll. Das gilt insbesondere dann, wenn medizinische Hilfe zur Kinderwunscherfüllung benötigt wird. Hier unterscheiden sich die Kassenleistungen nämlich deutlich. Allerdings bieten einige Kassen Leistungen (Übernahme von Kosten für eine Haushalthilfe, Eltern-Kind-Kuren), die auch in oder nach der Schwangerschaft interessant sind.

Eine Spieluhr

Etwa ab der 25. Schwangerschaftswoche können Ungeborene hören. Sie nehmen sowohl Stimmen als auch andere Geräusche wahr. Deshalb gehört auch eine Spieluhr zu den absoluten Schwangerschafts-Must-haves. Warum? Ganz einfach: Bereits während der Schwangerschaft kann die Spieluhr-Melodie das Ungeborene beruhigen. Beim Zubettgehen oder einem Mittagsschlaf hilft das auch der werdenden Mama dabei, sich ausruhen zu können. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Ist das Baby einmal auf der Welt, erkennt es die Spieluhr-Melodie wieder. Sie wird ihm effektiver beim Einschlafen helfen.

Technische (Gedächtnis-)Helfer

In der Schwangerschaft fallen Frauen viele Dinge einfach schwerer. Damit ist nicht nur erschwertes Schuhebinden aufgrund der großen Kugel gemeint. So haben viele Frauen auch mit dem Gedächtnis echte Probleme. Dieses Phänomen wird Schwangerschaftsdemenz oder Pregnancy Brain genannt.

Bei der Schwangerschaft-Vergesslichkeit handelt es sich nicht um ein Gerücht, sondern oft um ein echtes Problem. Allerdings ist dieses nur vorübergehend. Bei der Schwangerschaftsdemenz sterben nämlich – anders als bei echter Demenz – keine Gehirnzellen ab. Stattdessen wird die Gedächtnisleistung lediglich durch die Hormonumstellung beeinträchtigt.

Dennoch kann die neue Vergesslichkeit im Alltag belastend sein. Schließlich gibt es gerade in der Schwangerschaft – zwischen Job, Arztbesuchen und anderen Verpflichtungen – einiges im Blick zu behalten. Gerade in dieser Zeit können digitale Helfer also ein echter Segen sein. Hilfreich sind daher Sprachassistenten, die an Termine erinnern und auf Zuruf Einkaufslisten schreiben. Außerdem sind spezielle Schwangerschafts-Apps, die über die Entwicklung des Kindes und nötige Untersuchungen informieren, empfehlenswert.

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